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篮球
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1.投篮：姿势、瞄准、方式&投篮练习
30:26
2.接球投篮&控球：基础
31:01
3.运动投篮&控球：动态
20:02
4.运动投篮&防守前留空位
26:25
5.预留空位&带球掩护
25:57
6.带球掩护&蓝下得分
28:40
7.离开跑位：无球后撤&控球：强化练习
38:03
8.赛前准备&结语：向着完美的路程
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